Svako ko želi da ima dobro zdravlje trebalo bi najmanje dva puta dnevno po deset minuta da izađe na svež vazduh. Čist i svež vazduh uslovljava zdravo strujanje krvi u telu. On osvežava telo čineći ga jakim i zdravim, dok istovremeno utiče na um obogaćujući ga staloženošću i vedrinom, On podstiče apetit i čini da […]
Principi zdravog načina života postoje još od početka sveta, ali nama kao da su slabo poznati. Zato nas »spopadaju« razne bolesti i život nam postaje teret. Da li to možemo izbeći? lli, bolje rečeno: Sta bi trebalo da učmimo da svoj život vratimo u normalu? Naveli smo već neke od tih principa: dobro uravnotežena ishrana, […]
Umerenost u jelu, piću i oblačenju veoma je važna. Načelo treba da gospodari umesto apetita ili mašte. Da bismo svoje telo i um sačuvali u najboljem stanju. moramo biti strogo umereni i negovati ispravne navike. Neće se sačuvati od bolesti oni koji ne brinu o sebi, nego neprekidno krše zakone zdravlja i ne čine nikakue […]
Sunce je osnovni izvor toplote na našoj planeti. Ono je neophodno za život i zdravlje. Sunčeva svetlost utiče na stvaranje vitamina D u našoj koži, omogućujući nam da iskoristimo kalcijum neophodan u izgradnji kostiju i zuba. Oprezno se izlažite suncu na ročito ako ste svetlog tena. Zbog stanjenog sloja ozona i ozonskih rupa sunce može […]
Voda je jedan od najbitnijih sastojaka za zdravlje čoveka. Ona je organizmu neophodna da bi funkcionisao i da bi se odupro bolestima. Treba je obilno koristiti jer povoljno utiče na naše zdravlje. Upotrebljava se za piće i za održavanje opšte i lične higijene. Tokom kupanja, preko kože se iz tela izlučuje nečistoća. Ako se zanemari […]
Prema definiciji Svetske zdravstvene organizacije, pod fizičkim vežbanjem podrazumeva se kontinuirana fizička aktivnost u trajanju od 30 mmuta, najmanje tri puta nedeljno, intenzitetom koji je, zavisno od uzrasta, 25-30% viši od pulsa mirovanja. Stara kineska poslovica kaže: »Svaki čovek ima dva lekara: levu i desnu nogu. Kretanje zajedno sa praktičnim vežbama predstavlja preduslov za očuvanje […]
Koja je hrana idealna za naš organizam? Voće, žitarice, orašasti plodovi i mahunarke. Plodovi ubrani sa drveća bili su hrana koja je odgovarala čovekovim potrebama. Tek posle potopa Stvoritelj je dozvolio čoveku da jede i hranu životinjskog porekla. Sve čime se čovek do tada hranio bilo je uništeno i Stvoritelj je dopustio Noju da jede […]
Da razmišljamo realno – vegetarijanci su gotovo uvek bilj smatrani malo čudmm Ijudima. Gajenje i klanje životinja za ishranu oduvek se smatralo velikim čovekovim dostignućem, i mnogi Ijudi još i dan-danas misle da zaista treba biti čudan pa iz ishrane isključiti namirnice kao što su meso, mesni proizvodi, kao i veliki izbor mlečnih proizvoda i […]
Evo nekoliko saveta za pomoć prijatelju ili članu porodice koji prolaze kroz proces žalosti: – Pružite im podršku svojim prisustvom, ponekad i ćutanjem. Ako ne znate šta da kažete, to je sasvim normalno. Nemojte onda ništa govoriti. Samo budite tu, zagrlite ožalošćenu osobu ili je ohrabrite stiskom ruke. – Podstaknite osobu u žalosti da priča […]
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da nastavite na putu oporavka od gubitka i žalosti: -Nemojte se stideti da ispoljite emocije. Govorite o njima, isplačite se. Nađite pouzdanog prijatelja koji će vas podržavati slušajući vas i saučestvujući sa vama. -Recite: Doviđenja. Mnogi ljudi smatraju da ima nečeg utešnog u rečima oproštaja s dragom osobom […]
Ožiljak nakon carskog reza: Kako smanjiti njegovu vidljivost?
Porođaj predstavlja jedan od najvažnijih događaja u životu svake žene, tokom i nakon čega se žena susreće sa mnoštvom promena, kako emotivnih, tako i telesnih. Većina žena će dobiti postporođajni suvenir u vidu strija, opuštene kože ili viška kože na stomaku, a gotovo trećina njih dobije ožiljak od carskog reza. Nakon što se porođaj okonča, […]
Alergijski kontaktni dermatitis: najčešći uzročnici
Osip na koži može da ukaže na različite zdravstve probleme, ali je najčešće reč o alergiji. Crvenilo i svrab sa ili bez osipa su tipični simptomi kožne alergije. Alergijski kontaktni dermatitis se manifestuje kroz osip ili iritaciju kože koja nastaje kada alergeni, odnosno supstance na koje reaguje imunološki sistem jer ih prepoznaje kao opasno strano […]
Kakvu energiju i uticaj ima odeća koju nosimo
Kada biramo odeću, uglavnom se vodimo trendovima i savetima najpopularnijih dizanjera i malo ko razmišlja o tome kako odeća utiče na naše raspoloženje i zdravlje. Ukoliko želite da utičete na svoje raspoloženje, treba da razmislite o odeći koju nosite svakodnevno i koliko vam je zaista prijatno u njoj. Ovde se misli na sve – od […]
Svilenkasto glatka koža – saveti za uklanjanje dlačica kod muškaraca
Briga o ličnoj higijeni je dobila noviju dimenziju razvojem raznih tehnika kojima je cilj da budu što kvalitetnije i bezbolnije. Potreba za uklanjanjem dlačica na telu zavisila je od istorijskih epoha i modnih trendova. Nekada je maljavost bila popularna i prihvaćena u društvenom kontekstu. Ono što je karakteristično za ranije istorijske periode, povlašćeni aristokratski krugovi […]
Kako sprečiti pojavu bolnih čukljeva
Svi smo svesni da se naše telo menja iz godine u godinu. Ima nekih promena na koje ne možemo da utičemo, možemo možda samo malo da ih usporimo. Ono što svakako možemo je da iskoristimo sve što nam je dostupno kako bi izbegli pojava bolnih čukljeva. Jedan od velikih problema koji dolazi sa godinama su […]