Ishrana

Top saveti za zdravu ishranu i održavanje fizičke forme
By 29 Septembra, 2023 0 Comments Read More →

Top saveti za zdravu ishranu i održavanje fizičke forme

Održavanje zdravog načina života putem pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti ključno je za opšte blagostanje. Hrana koju jedemo i način na koji se krećemo igraju značajnu ulogu u određivanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja kao i nivoa energije.  U ovom tekstu, detaljno ćemo razmotriti neke od najvažnijih saveta za zdravu ishranu i održavanje forme […]

Posted in: Ishrana
Ishrana bez glutena: trikovi koji će je učiniti ukusnijom i jednostavnijom!
By 30 Jula, 2023 0 Comments Read More →

Ishrana bez glutena: trikovi koji će je učiniti ukusnijom i jednostavnijom!

Gluten je protein koji se nalazi u mnogim žitaricama, uključujući pšenicu, ječam i raž. U normalnim okolnostima, gluten je potpuno bezopasan. Međutim, za one sa celijakijom, netolerancijom na gluten ili onima koji iz drugih razloga žele da izbegnu gluten, postoji potreba za bezglutenskom ishranom. U ovom članku ćemo sa vama podeliti korisne savete kako da […]

Posted in: Ishrana
Sačuvajte zdravlje – zbog čega treba jesti organsko?
By 11 Septembra, 2019 0 Comments Read More →

Sačuvajte zdravlje – zbog čega treba jesti organsko?

Izbor namirnica koje svakodnevno koristimo u našoj ishrani je od izuzetne važnosti, zato što utiče na opšte zdravlje našeg organizma kao i na njegovu vitalnost. Upravo zbog toga, kada pravimo izbor da li treba jesti konvencionalnu ili organsku hranu, potrebno je da imamo što više informacija o proizvodima koje smo odabrali. U prodavnicama se često […]

Posted in: Povrće
Zdrava hrana i piće – ovo su najbolje namirnice za trening
By 14 Novembra, 2017 0 Comments Read More →

Zdrava hrana i piće – ovo su najbolje namirnice za trening

Prvi veliki korak ste već napravili – počeli ste da trenirate. A ako želite da odete još malo dalje s brigom o svom telu, vreme je da obratite pažnju na namirnice koje konzumirate. Posebno na one koje jedete pre i posle treninga. Ako želite da se hranite zdravije, u svoju svakodnevnu ishranu bi trebalo da […]

Posted in: Ishrana
Ne prejedajte se na plus 40
By 13 Jula, 2017 0 Comments Read More →

Ne prejedajte se na plus 40

Koliko ste samo puta čuli ono da problem ne treba rešavati kada se desi, i kada santa ispliva na površinu, već u dnu ledenog brega ne dozvoliti da problem napupi. Neko kaže, da ceđenjem bubuljice ne postižemo ništa, već sprečavamo njenu pojavu, vođenjem računa o ishrani. I u metaforičkom i u bukvalnom smislu, ovo pravilo […]

Posted in: Ishrana
Pothranjenost
By 21 Augusta, 2015 0 Comments Read More →

Pothranjenost

Smanjeno unošenje hranljivih materija, naročito biološki vrednih belančevina, bilo je nekad u celom svetu vrlo često i najverovatnije najčešća bolest metabolizma kod stanovništva Evrope, zbog teških ekonomskih prilika. Ono se ispoljilo i za vreme II svetskog rata u okupiranim zemljama, a naročito u koncentracionim i zarobljeničkim logorima. Na žalost, još i danas u mnogim afričkim, […]

Posted in: Ishrana
Ishrana kod katara želuca
By 20 Januara, 2014 0 Comments Read More →

Ishrana kod katara želuca

Saznajte koja hrana se sme jesti, a koja ne sme kod katara želuca. Dugotrajno je oboljenje, čije lečenje zahteva pažljivu dijetalnu ishranu i uredan život. Zabranjene su masne supe i čorbe od grubog povrća, konzerve, kobasice, naresci, usoljena riba i paštete. Ne treba jesti masne rečne i morske ribe, pasulj, stari grašak i sočivo u […]

Posted in: Ishrana
Značaj belančevina u ishrani
By 14 Januara, 2014 0 Comments Read More →

Značaj belančevina u ishrani

Ove hranljive materije dobile su ime po belancetu iz jajeta. Dele se na jednostavne belančevine (proteine) i složene (proteide). Po njihovim poreklu belančevine delimo na životinjske i biljne. Namirnice bogate belačevinama Životinjske belančevine unosimo hranom životinjskog porekla (meso, jaja, mleko, sir i kajmak). Belančevine biljnog porekla unosimo pšeničnim brašnom, pirinčom, krompirom itd. Dnevna potreba za belančevinama […]

Posted in: Proteini
Mineralne soli neophodne su u ishrani dece zbog pravilnosti složenih zbivanja u telu
By 8 Novembra, 2013 0 Comments Read More →

Mineralne soli neophodne su u ishrani dece zbog pravilnosti složenih zbivanja u telu

Neophodne su u ishrani zbog pravilnosti složenih zbivanja u telu. Najvažnije su soli kalcijuma, fosfora, gvožđa i joda. Soli kalcijuma i fosfora ulaze u sastav kostiju i zuba; kalcijum daje čvrstinu koštanom tkivu. Gvožđe ulazi u sastav crvenih krvnih zrnaca. Soli natrijuma, kalijuma, magnezijuma, bakra i sumpora nalaze se rastvorene u telesnim tečnostima i veoma […]

Posted in: Deca
Masti u ishrani dece važan su izvor hranljive energije
By 8 Novembra, 2013 0 Comments Read More →

Masti u ishrani dece važan su izvor hranljive energije

Izvor su hranljive energije. Neke masti (maslac) sadrže vitamin A. Masti u telu proizvode potrebnu toplotu ili se slažu kao rezerva, a jednim delom mogu se pretvarati u ugljene hidrate. Glavni izvori masti u ishrani jesu: maslac, kajmak, ulje, suva slanina i svinjska mast. Maslac je najbolja mast i zato treba da ga uvek ima […]

Posted in: Deca
shared on wplocker.com