Ukočen vrat i tegobe koje to stanje uzrokuje sve se češće javlja kao posledica posla koji od nas zahteva osmočasovno sednje na poslu uz računar, slabo vežbanje, pasivni način života… Iako je nekada u pitanju tegoba prolaznog kataktera, kada se ukočimo od promaje, klime ( erkondišn-a) ili posle spavanja zbog neudobnog položaja ili neadekvatnog dušeka, […]
Nepravilno držanje tela: posledice su kriva kičma u vratnom i lumbalnom delu, bolovi u ledjima i vratu, pa čak i nozi… To je jedna od čestih primedbi koju biste svakodnevno više puta mogli čuti. Ona vas može i mimoići pod uslovom da sami sa sobom na vreme otvoreno i odlučno porazgovarate. Kad vam se prvi […]
Žuljevi stvaraju bol, smetaju pri hodanju a mogu dovesti do veoma teških posledica kod bolesnika od šećerne bolesti ili artritisa. Žuljeve na nogama moramo uvek ozbiljno shvatiti, jer mogu dovesti do različitih problema. Kako nastaje žulj? Žulj je, po definiciji, ono što se javlja zbog jačeg pritiska (cipele) na gornji sloj kože na nogama. Tvrdi […]
Kičma je osnovna struktura našeg skeleta. Ona je istovremeno nežna, osetljiva, ali i čvrsta kao čelik a elastična kao guma. Sastavljena je iz 33 dela pršljenova. To su kratke kosti koje zajedno oblikuju osnovu dugu oko 75 centimetara. Pršljenovi su koštani prstenovi koji poređani jedan iznad drugog obrazuju stub sa kojim su spojene druge strukture […]
Vežbe za povećanje raspona pokreta. One istežu mišiće vrata. Pre nego što počnete sa vežbanjem treba da vlažan i topao peškir stavite preko ramena da bi se mišići opustili. Sedite pravo i opustite se. Pomerajte se polako i nežno. Lagano okrećite glavu udesno, dok ne počne da vas boli, zadržite se malo u tom položaju, […]
U prošlom broju dali smo prakgične savete kako da očuvamo svoj kičmeni stub. Ovom prilikom osvrnuću se na cervikalni, odnosno vratni deo kičme, ali prethodno želim da podvučem zašto toliko pažnje poklanjamo čuvanju kičmenog stuba. Očigledno je da oboljenja kičmenog stuba pogađaju ljude u periodu njihove pune zrelosti i dobu kada se od njih najviše […]
Bol u ledjima je jedan od vodecih razloga sto ljudi posecuju svoje lekare. To ce spreciti zivote miliona ljudi ove godine. U stvari, prosecne cetiri od pet odraslih osoba ce osetiti mali bol u ledjima u nekom trenutku njihovog zivota. Najcesci bol u ledjima je aksijalni.Njega osecamo samo u donjem delu ledja, ne javlja se […]
Da li zelite da saznate kako da se oslobodite bola u kolenu? Uzrok bola u kolenu moze biti najrasprostranjeniji u opstoj populaciji. Lekari navode da kako drustvo napreduje, fizicka stabilnost ljudi dolazi u veci rizik. Ljudi sve vise imaju problem sa kolenima. Razlicite vrste posla kao sto su: tenis, kosarka,fudbal imaju povrede i udarce i […]
Cesto mnoge osobe nepaznom dolaze do neprijatnog bola u vratu. Bolovi su dosadni, ponekad se licnost uzasava, jer je bol iritira. To nemoze biti opasno po zivot, mada su bolovi nelagodni, dosta teski i dosadni.To utice na aktivnost, produktivnost i efikasnost na one koji pate od njega. Dole je navedeno 5 oblika lecenja u domu, […]
Da li ste ikada primetili da bol u nogama i ledjima cesto idu zajedno? Vi mozda ovo ne mozete shvatiti, ali ove dve vrste bolova su povezane jedan sa drugim. Kako? Citajte dalje da biste vise saznali. Kada iskusimo ozbiljne probleme sa ledjima, mi cesto osecamo izvesno opterecenje i u nasim nogama. Bol u nogama […]
Ožiljak nakon carskog reza: Kako smanjiti njegovu vidljivost?
Porođaj predstavlja jedan od najvažnijih događaja u životu svake žene, tokom i nakon čega se žena susreće sa mnoštvom promena, kako emotivnih, tako i telesnih. Većina žena će dobiti postporođajni suvenir u vidu strija, opuštene kože ili viška kože na stomaku, a gotovo trećina njih dobije ožiljak od carskog reza. Nakon što se porođaj okonča, […]
Alergijski kontaktni dermatitis: najčešći uzročnici
Osip na koži može da ukaže na različite zdravstve probleme, ali je najčešće reč o alergiji. Crvenilo i svrab sa ili bez osipa su tipični simptomi kožne alergije. Alergijski kontaktni dermatitis se manifestuje kroz osip ili iritaciju kože koja nastaje kada alergeni, odnosno supstance na koje reaguje imunološki sistem jer ih prepoznaje kao opasno strano […]
Kakvu energiju i uticaj ima odeća koju nosimo
Kada biramo odeću, uglavnom se vodimo trendovima i savetima najpopularnijih dizanjera i malo ko razmišlja o tome kako odeća utiče na naše raspoloženje i zdravlje. Ukoliko želite da utičete na svoje raspoloženje, treba da razmislite o odeći koju nosite svakodnevno i koliko vam je zaista prijatno u njoj. Ovde se misli na sve – od […]
Svilenkasto glatka koža – saveti za uklanjanje dlačica kod muškaraca
Briga o ličnoj higijeni je dobila noviju dimenziju razvojem raznih tehnika kojima je cilj da budu što kvalitetnije i bezbolnije. Potreba za uklanjanjem dlačica na telu zavisila je od istorijskih epoha i modnih trendova. Nekada je maljavost bila popularna i prihvaćena u društvenom kontekstu. Ono što je karakteristično za ranije istorijske periode, povlašćeni aristokratski krugovi […]
Kako sprečiti pojavu bolnih čukljeva
Svi smo svesni da se naše telo menja iz godine u godinu. Ima nekih promena na koje ne možemo da utičemo, možemo možda samo malo da ih usporimo. Ono što svakako možemo je da iskoristimo sve što nam je dostupno kako bi izbegli pojava bolnih čukljeva. Jedan od velikih problema koji dolazi sa godinama su […]