Poznato je da organizam koji nema dovoljno vntamina ne može da se bori. Šta sve utiče na smanjenje vitamina? Ishrana siromašna svežim namirnicama Neprijatelja broj jedan već smo optužili: našu savremenu ishranu koja ne daje dovoljno prostora svežim namirnicama. Drugi su podmukliji: čaj, kafa, šećer, neki lekovi, neki prehrambeni aditivi, alkohol, duvan… Čaj i kafa […]
Otkriće da tanka pirinčana opna sadrži po život važne materije čije je blagotvorno dejstvo premašilo sva očekivanja, bilo je tako senzacionalno da je izgledalo gotovo neverovatno. Međutim, kada je shvaćena vrednost i uloga ove supstance, mnogi istraživači otpočeli su vrlo opsežna proučavanja. Poljski naučnik Kazimir Funk 1911. Godine usvojio je i samo za tu neophodnu […]
Kako deluje vitamin B2 Važan činilac iz B – kompleksa je vitamin Bl narancasti kristalni prah slabog mirisa i veoma gorkog ukusa. U vodi i alkoholu neznatno se rastvara i veoma je postojan na toploti i svetlosti. Održava se veoma dobro prilikom konzerviranja namirnica. Dobar deo ovog vitamina ipak odlazi u vodu u kojoj se kuva, […]
Šta izaziva nedostatak vitamina B1 Mnogi ljudi u razvijenim industrijskim zemljama i ne misle o uzrocima svoje rasejanosti, nesposobnosti koncentracije, nesanice, napada migrene ili poremećenog rada raznih organa. Da li lekovi mogu da otklone sve ove negatizne pojave? U mnogim slučajevima one su »samo« posledica jednostrane ishrane osiromašene nedostatkom vitamina B1. Nedostatak ove delotvorne materije […]
Prirodni izvori ovoga vitamina veoma su bogati, tako da bez mnogo muka svoju ishranu možemo učiniti razumnom i zdravom. Najvi – še vitamina B6 nalazi se u kvascu, klicama žitarica u mekinjama od pirinča i pšenice, bostanu, melasi od repe, žumancetu, ribi i u svakom zelenom povrću i salati. Za održavanje zdravlja potrebno nam je […]
Iz odeljenja za istraživanje u Institutu za neuropsihijatriju iz Prinstona, u SAD, stigla je pre nekoliko godina, jedna zanimljiva vest. Naime tim lekara pod vodstvom dr C. Fasfera uspeo je da kod preko 100 bolesnika od šizofrenije dosta uspešno deluje velikim količinama vitamina B6. Kako se došlo do toga? Istraživanja su pokazala da oko 50% […]
Najdelotvornije sredstvo protiv pelagre »oboljenja siromašnih« je B – vitamin – amid nikotinske kiseline (B2). To sredstvo su nazvali prema imenu koje se upotrebljava u SAD — preventivni pelagra faktor skraćeno PP – faktor. To saznanje da je određena bolest nastala usled nedostatka nekog potrebnog elementa nije bilo novo, ali tek 1937. Godine Konrad Elvejhem […]
B12 je esencijalni vitamin stvorio bakterije i kobalta se nalaze u tlu. Ispašu životinja su dobar izvor vitamina B12, ali je zbog minerala s oštećenim površinskog sloja tla, životinja i ljudi postaju B12 manjkav. Poljoprivrednici utvrdi svojih životinja dijeta s B12 dodataka, a ako ste vegan ili vegetarijanac dobar dodatak je bitno, previše. Predlažem jedan […]
Gvoždje iz biljaka je nešto drugačije nego što je gvoždje iz mesa. Naše telo samo da će apsorbirati što više biljaka izvedene gcoždja kao što treba i da će eliminirati višak. To je dobra stvar. Gvoždje može uzrokovati toksičnost slobodni radikali oštećenja i povezan je s Alzheimerove bolesti, debelog crijeva, raka jetre i povećan rizik […]
Zeleno lisnato povrće su odličan izvor kalcija bioavailable, kao što su unhulled sezama sjemenke (ili sirovo tahini), kelj, lisnati kelj, brokula, bok choy, endivija, morska trava, i smokve. Za pravilnu apsorpciju kalcija, budite sigurni da ste dobili odgovarajuće izlaganje suncu svaki dan (oko deset do petnaest minuta dnevno) ili uzeti dodatak vitamina D3. Također je […]
Ožiljak nakon carskog reza: Kako smanjiti njegovu vidljivost?
Porođaj predstavlja jedan od najvažnijih događaja u životu svake žene, tokom i nakon čega se žena susreće sa mnoštvom promena, kako emotivnih, tako i telesnih. Većina žena će dobiti postporođajni suvenir u vidu strija, opuštene kože ili viška kože na stomaku, a gotovo trećina njih dobije ožiljak od carskog reza. Nakon što se porođaj okonča, […]
Alergijski kontaktni dermatitis: najčešći uzročnici
Osip na koži može da ukaže na različite zdravstve probleme, ali je najčešće reč o alergiji. Crvenilo i svrab sa ili bez osipa su tipični simptomi kožne alergije. Alergijski kontaktni dermatitis se manifestuje kroz osip ili iritaciju kože koja nastaje kada alergeni, odnosno supstance na koje reaguje imunološki sistem jer ih prepoznaje kao opasno strano […]
Kakvu energiju i uticaj ima odeća koju nosimo
Kada biramo odeću, uglavnom se vodimo trendovima i savetima najpopularnijih dizanjera i malo ko razmišlja o tome kako odeća utiče na naše raspoloženje i zdravlje. Ukoliko želite da utičete na svoje raspoloženje, treba da razmislite o odeći koju nosite svakodnevno i koliko vam je zaista prijatno u njoj. Ovde se misli na sve – od […]
Svilenkasto glatka koža – saveti za uklanjanje dlačica kod muškaraca
Briga o ličnoj higijeni je dobila noviju dimenziju razvojem raznih tehnika kojima je cilj da budu što kvalitetnije i bezbolnije. Potreba za uklanjanjem dlačica na telu zavisila je od istorijskih epoha i modnih trendova. Nekada je maljavost bila popularna i prihvaćena u društvenom kontekstu. Ono što je karakteristično za ranije istorijske periode, povlašćeni aristokratski krugovi […]
Kako sprečiti pojavu bolnih čukljeva
Svi smo svesni da se naše telo menja iz godine u godinu. Ima nekih promena na koje ne možemo da utičemo, možemo možda samo malo da ih usporimo. Ono što svakako možemo je da iskoristimo sve što nam je dostupno kako bi izbegli pojava bolnih čukljeva. Jedan od velikih problema koji dolazi sa godinama su […]