Kako se oporaviti nakon smrti bliske osobe

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da nastavite na putu oporavka od gubitka i žalosti:

-Nemojte se stideti da ispoljite emocije. Govorite o njima, isplačite se. Nađite pouzdanog prijatelja koji će vas podržavati slušajući vas i saučestvujući sa vama.

-Recite: Doviđenja. Mnogi ljudi smatraju da ima nečeg utešnog u rečima oproštaja s dragom osobom tokom pogrebne svečanosti. Ako ste izgubili nekog bliskog, bacite poslednji pogled na konačno ovozemaljsko počivalište vama drage osobe i glasno recite: »Volim te. Nedostajaćeš mi. Do viđenja.« Te reči, poput tačke na kraju rečenice, izražavaju vaše prihvatanje neminovnosti gubitka i mogu kod vas ubrzati proces izlečenja od žalosti.

-Izbegavajte donošenje važnijih odluka (selidba ili promena posla) tokom prve godine posle bolnog gubitka. Izbegavajte izvesno vreme probleme na emotivnom planu. Možda će vaš način mišljenja biti poremećen u toku tog perioda, pa bi vaše rasuđivanje, otežano usled žaljenja, moglo dovesti do velikih životnih promašaja.

-Upražnjavajte odgovarajući način ishrane i fizičke vežbe za vreme žalosti. Snažno telo doprinosi boljem razmišljanju i poboljšava emocionalno stanje. Siromašna ishrana i nedostatak vežbi često produžuju i produbljuju depresiju.
-Ostanite u vezi s prijateljima i porodicom.

Učinite napor da biste se ponovo uklopili u navike i interesovanja porodice. Putujte i posetite mesta koja ste oduvek želeli da vidite. Uživajte u krugu porodice, ali nemojte se previše oslanjati na rodbinu kada je reč o vašim potrebama.

-Ako ste izgubili supruga ili suprugu, naučite da za sebe uradite ono što je radio vaš suprug ili supruga. To znači da ćete možda morati da naučite neku novu veštinu kao što je, na primer, kuvanje, ili da održavate kola, kuću, da vodite računa o porodičnom budžetu i plaćate račune. Dok budete to radili, steći ćete novo, zdravo osećanje da vladate svojim životom.

– Sačuvajte sećanja i uspomene na svoje voljene. Neki ljudi u razdoblju velike tuge poklonice sve što ih podseća na voljenu osobu. pređu u razdoblje tuge i razdoblje prihvatanja misli o gubitku, zažaliti što ipak nisu nešto saču- vali kao uspomenu. Nemojte donositi ishitrene odluke u pogledu uspomena na voljene osobe. One će vam pomoći da prijatna sećanja sačuvate živim.

Nađite načina da pomognete drugim ljudima, posebno onima koji su u žalosti. Jedan od najboljih načina da prevaziđete žalost jeste da svoj bol pretvorite u pomoć usmerenu prema drugim ljudima. Tokom tog procesa, shvatićete da ste se ponovo uklopili u život, svet, u život drugih ljudi. Neugodno je sedeti i tugovati dok vam život pruža zadovoljstvo da pomažete drugima i da ih lečite.