Najčešće vrste glavobolja i njihovi simptomi i lečenje

Kad vam u glavi »kljuca«, teško možete misliti na bilo šta drugo. Glavobolja zaokuplja um, vreme i energiju. Ona smanjuje radnu sposobnost i može uticati na vaše odnose sa drugima.

Zanimljiva činjenica povezana je sa glavoboljom – sam mozak ne oseća bol, jer nema receptore za bol. Taj bol se povezuje sa pritiskom na ostale strukture kao što su krvni sudovi, nervi lobanje, sinusi i moždana opna.

Svaki problem koji nastaje zbog glavobolje treba da oceni lekar, posebno kad je reč o glavoboljama praćenim grčevima; posle udarca u glavu; kod onih koje izazivaju mentalnu konfuziju i koje se iznenada javljaju naročito kod starijih osoba; kada se menjaju u pogledu učestalosti, jačine i prirode ili pojačavaju usled kašljanja; kada čoveka bude u toku noći; ili su lokalizovane na jednom delu glave; zatim praćene povišenom temperaturom ili ukočenošću; kada zahtevaju sve veće doze uobičajenih lekova za ublažavanje bola; ili su povezane sa načinom života ili zanimanje.

Da bi se glavobolja pravilno lečila, potrebno je znati koja je vrsta glavobolje u pitanju. U procenjivanju glavobolje treba odgovoriti na čitav niz pitanja: Koliko dugo patite od glavobolje? Gde je bol lociran? Kakva je učestalost glavobolje? Imate li više od jedne vrste glavobolje? Da li su glavobolje odnedavno promenile svoju prirodu? Da li je bol oštar ili samo tišti? U koje vreme dana počinje? Koliko traje? Da li je glavobolja blaga ili žestoka, akutna ili hronična? Da li ste probali neke lekove za ublažavanje bola? Postoje li još neki simptomi? Imate li neku bolest? Da li ste tre- nutno pod stresom, ili ste skoro doživeli neku traumu? Ima li promena u apetitu?
Glavobolje mogu ukazivati i na veće zdravstvene probleme, zato ne zanemarujte znakove upozorenja.

Najčešće vrste glavobolja i njihovi simptomi

Glavobolja usled napetosti

Najuobičajeniji oblik glavobolje koja se oseća kao uporan pritisak ili bol. Takva glavobolja može biti hronična i teža u vreme stresnih perioda. Obično je lokalizovana u prednjem ili zadnjem delu glave (bilateralna) i stvara stalan pritisak, poput obruča, koji traje satima i danima. Može biti teža pri kraju dana. Može se redovno ponavljati sedmicama, mesecima ili godinama. Za vreme njenog trajanja mišići se grče u predelu lica, vrata, ramena, ili vilica. Osoba koja pati od ovog tipa glavobolje može nastaviti da radi. Najčešći uzroci su: stajanje u dugim redovima, sukob, polaganje testa, vožnja u gustom saobraćaju, bučna okolina, itd.

Migrenska glavobolja

Pojavljuje se kao ozbiljan bol koji »kljuca«. Često samo na jednoj strani glave (unilateralna), ali može biti i bilateralna ili se premešta s jedne na drugu stranu. Često je praćena mučninom i povraćanjem. Pojavljuje se u nepravilnim intervalima (dani, meseci, godine). Razvija se u vremenu od jednog minuta ili sati do upornog bola koji može da traje i dvadeset četiri časa. Bol se često javlja oko očiju. Ovakva glavobolja može da onesposobi do te mere da osoba ne može normalno, uobičajeno da deluje.

Može biti nasledna (u 60 do 70 posto slučajeva). Često ima neurološke efekte kao što su slabost ruke ili noge i povezana sa skupljanjem i širenjem krvnih sudova. Tiha, mračna prostorija može da ubrza oporavak. Pogađa žene tri puta više nego muškarce. Često počinje u dvadesetim, a slabi u četrdesetim. Međutim, uvek treba zatražiti medicinsku pomoć. Način života može izazvati migrenu: preskakanje obroka, izloženost stresu ili stalnom zamoru, vežbe, pušenje ili kasno odlaženje na spavanje. Češće se pojavljuje kod perfekcionista i žestokih ličnosti. Pojedine namirnice, koje sadrže hemijske supstance, mogu kod nekih ljudi izazvati migrenu. Ostali uzroci su alergije, promene vazdušnog pritiska i razni zagađivači. Klasičnoj migreni obično prethodi aura (poremećaj vida) kada se vidno polje sužava, ali se može javiti i svetlucanje poput rasprskavanja zvezda ili talasaste linije.

Glavobolja u naletima

Nailazi u kratkotrajnim naletima, obično bez upozorenja (čak dvanaest do petnaest puta dnevno u trajanju do devedeset minuta). Bol se javlja na jednoj strani glave (unilateralni), obično iza oka. Bol je žestok i uporan (najmučnija od svih glavobolja) i često se javlja noću.
Može da remeti vid, da izazove curenje krvi iz nosa i suzenje iz očiju.
Ovu glavobolju mogu izazvati alkohol, pušenje, specifična hrana, stresovi ili blještav sjaj. Često nije povezana sa porodičnom istorijom. Preovlađuje kod sredovečnih muškaraca (između tridesete i četrdesete). Bol počinje naglo, traje manje od dva sata (i može se javljati svakoga dana u isto vreme).
Napadi glavobolje traju danima ili sedmicama i ponavljaju se u intervalima od više meseci do više godina; smirivanje bolesti može trajati godinu ili više.
Naleti glavobolje češći su u proleće i jesen. Bolesnik treba da potraži lekarsku pomoć.

Glavobolja usled traume glave

Pojavljuje se kao stalni bol koji tišti s dodatnim “kljucanjem”. Obično počinje tokom dana kada je i došlo do povrede glave. Može biti lokalizovan. Prateći problemi javljaju se kao: poremećaji u pamćenju, koncentraciji, emocionalna nestabilnost, razdražljivost, gubitak ravnoteže.

Glavobolja i hemijske supstance

Izaziva je preterana upotreba alkohola i može se povezati sa uticajem alkohola na širenje krvnih sudova, oslobađanjem histamina, ili depresijom kao posledicom uzimanja alkohola. Javlja se i kao posledica alergije na neku hranu, apstinencije od kofeina (uobičajeno) ili usled uzimanja pilula za kontrolu rađanja.

Glavobolja udružena sa organskom infekcijom

Mogu je prouzrokovati: sifilis, tuberkuloza, gljivične infekcije, herpes, skoro sve bolesti koje izazivaju povišenu temperaturu.

Glavobolja povezana s poremećajima u metabolizmu

Izaziva je hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi). U takvim slučajevima, prethodni obrok možda nije obezbedio dovoljno prote- ina, ugljenih hidrata ili masti i zato ne može da održi normalnu količinu šećera u krvi. Javlja se usled gladi.

Bol povezan s bolestima glave i vrata

Izazivaju ga očne bolesti (glaukom, refrakcione anomalije oka), artritis cervikalnog grebena, oštećenja zuba, jezika, uha ili grla, nepravilan rad viličnog zgloba (škljocanje ili pucketanje, ograničeno kretanje).

Glavobolja izazvana visokim pritiskom

U većini slučajeva ne postoje simptomi koji ukazuju na povišeni krvni pritisak. Zato je povišeni krvni pritisak poznat kao “tihi ubica”. Međutim, ako je krvni pritisak izuzetno visok (sistolni preko 180 i dijastolni preko 100), moguća je pojava glavobolje, naročito ujutro posle buđenja.

Glavobolja i alergije ili bolesni sinusi

Alergije koje izazivaju polen, prašina, perje, životinjske dlake ili hrana mogu biti uzrok glavobolje. Najčešći uzroci ove vrste glavobolje su alergijski rinitis ili polenska kijavica i akutna sinusna infekcija (onemogućena drenaža sinusa zbog prehlade, alergije ili bakterijske infekcije).

Glavobolja izazvana intoksikacijom

Mnoge hemikalije mogu biti uzrok glavobolje: pesticidi, sredstva za konzerviranje, smog, zagađena voda, insekticidi, goriva, boje, tečnosti za čišćenje i hemikalije koje potiču iz tela, kao što su one iz virusnih ili bakterijskih izvora (mogu biti ozbiljne).

Psihološka dimenzija

Poznato je da su izvesni psihološki obrasci uzrok glavobolje. Glava je poput komandne stanice za čitavo telo, i zato je jasno zašto se bol baš tamo usredsređuje u slučaju uznemirenja ili stresa.

Anksioznost može da doprinese napetosti u misicima i da prouzrokuje
bol. Verovatno čak 90% ljudi s hroničnom glavoboljom nosi u sebi potisnut gnev, možda neku vrstu sukoba ili stresnih osećanja. Međutim, mnogi ljudi ne priznaju da je to nešto drugo osim glavobo- lje. Verovatno ste zapazili šta se dešava;kada je mačka neprijateljski raspoložena ili se urlaši. Njeni leđni mišići se saviju u luk, kičma se napregne, krzno nakostreši.

Možda ne znate da i čovek, kada oseća ljutnju ili strah, doživljava slične fiziološke promene u svojoj muskulaturi, skeletu i koži.

Kako sprečiti pojavu glavobolje

Prevencija je najbolji lek. Možete smanjiti izglede za dobijanje glavobolje pre svega ako:
– spavate sedam do osam sati svake noći;
– uzimate obroke redovno (Ne preskačite doručak!);
– izbegavate pušenje i zadimljena mesta;
– izbegavate uzimanje alkohola i prekomerno unošenje hrane; i
– redovno vežbate da biste poboljšali cirkulaciju i ublažili stres.
Ublažavanje stresa i promene u načinu života su dugoročni ciljevi, ali od neposredne pomoći mogu biti i promene u ishrani. Neke namirnice sadrže hemijske supstance koje mogu izazvati glavobolju kod ljudi koji su joj skloni.

Nastojte da smanjite ili potpuno odstranite ove namirnice:
stari sir, alkohol, slaninu, pileću džigericu, na- mirnice s velikim procentom natrijum glutaminata (česti sastojak u kineskoj hrani), čokoladu, citrusno voće i sokove (pomorandža, limun, grejpfrut). Takođe izostavite kafu (s kofeinom i bez kofeina), čaj (kineski, indijski i sl.), razne vrste salama i kobasica, dimljenu ribu, viršle, orahe, crni luk, jogurt, avokado, banane i jaja.

Promena ponašanja i smanjenje bola

Najveći broj ljudi pati od glavobolje prouzrokovane stresnim i napetim načinom života. Glavobolja ima veze i s ličnošću. Perfekcionistički nastrojene, strastvene, preterano savesne, ambi-
ciozne ili krute osobe najpodložnije su glavoboljama. Ako ne mogu da ostvare svoja očekivanja, takvi ljudi osećaju anksioznost, mišići im postaju napeti i iznenada shvate da se u glavi pojavio oštar ili potmuo bol ili “kljucanje”.

Za ublažavanje te vrste glavobolje danas je na raspolaganju i medicinska pomoć. Međutim, da bi lekovi bili potpuno delotvorni, a glavobolja trajno otklonjena, treba ih pridodati brizi o zdravlju, naročito o osećanjima, ponašanju i duhovnom životu. Veoma je važno da se lek kombinuje s pristupom koji uzima u obzir opšte stanje organizma. U taj sveobuhvatni pristup spadaju zdrava ishrana i ve- žbe, savetovanje sa psihologom i duhovno ohrabrenje.

Ukoliko patite od hronične glavobolje potrebno je da preuredite svoj dnevni program tako što ćete više vremena za odmor, slobodne aktivnosti, vežbanje, opuštanje, susret sa prijateljima, spavanje, zdravu ishranu i humor. Smeh smanjuje napetost baš kao što to čini i plač ali je mnogo zabavniji! Ako vas usled napetosti napadne glavobolja, pokušajte da ostvarite jednostavno olakšanje: prestanite da radite i gledajte da se opustite. Lezite, uzmite toplu ili hladnu kupku, ili stavite topao ili hladan oblog na glavu. Masiranje lobanje, vrata, lica i ramena takođe može da donese olakšanje.

Oni koji pate od glavobolje ne bi trebalo da isplaniraju više od 80% svog vremena posle buđenja, tako da 20% ostave za ono što ne očekuju. Ljudi kažu da ne mogu da obave sve poslove za to vreme, ali ipak mogu. Tokom preostalog vremena oni mogu da se opuste ili iskoriste to vreme da se pozabave neočekivanim prilikama ili kućnim poslovima. Ljudi se uvek prijatno iznenade koliko im olakšanja takvo korišćenje vremena unosi u njihov život!

Budite iskreni prema sebi i analizirajte svoja osećanja i misli. Kako se ponašate? Da li neumorno obavljate mučan posao? Da li ste previše pedantni, skloni da sve kontrolišete, ili imate takmicarskog duha? Da li hronično brinete? Da li ste stalno u konfliktnoj situaciji? Ako je tako, način života koji treba usvojiti u savlađivanju glavobolje jeste promena obrasca mišljenja. Prisetite se da ste ljudsko biće, koje ima svoje nedostatke i da možete pogrešiti. Ne morate očekivati da će vas drugi uvek voleti i da će vam sve odobravati.

Sve su to jednostavni zdravorazumski pristupi za smanjenje stresa, a uvećanje pozitivnog raspoloženja. To je dugoročni i sveobuhvatni plan, koji u najvećem broju slučajeva u potpunosti i trajno otklanja glavobolju.

Probajte umesto lekova za glavobolju

Ako vas često muči glavobolja, analgetici možda nisu najbolji izlaz. Lekovi protiv glavobolje, koje nalazimo u slobodnoj prodaji, na primer aspirin, paracetamol i i brufen, ako se uzimaju redovno, mogu čak i sami izazvati glavobolju i dovesti do zavisnosti od analgetika. Zato, pre nego što posegnete za lekovima, isprobajte neki od sledećih prirodnih načina za ublažavanje glavobolje:

vežbe istezanja, koje smanjuju napetost u vratnim mišićima, mogu vrlo uspešno ublažiti glavobolju.
• Topla kupka može ne samo da vam ublaži glavobolju nego i da vas opusti i oraspoloži. Stavite u kupku oko 50 grama sušene kamilice (čvrsto zavezane u platnenoj vrećici). Ulje ove biljke,poznate po
protivupalnom delovanju, smanjuje napetost i umiruje živce. Slično opuštajuće dejstvo ima i kupka u koju se dodaje 15 do 20 kapi ulja ruzmarina.
• Umesto kupke, istrljajte čelo i slepoočnice cvetnim uljem (ulje matičnjaka, ruzmarina, majčine dušice).
• Osobama koje pate od redovnih glavobolja često nedostaju određeni minerali i vitamini. Takvim osobama preporučuje se uzimanje 250 mg do 400 mg magnezijuma tri puta dnevno, ili 25 mg vitamina B6 tri puta dnevno.
• Za ublažavanje glavobolje često može pomoći i hladan oblog na čelu. Natopite čistu krpu hladnom vodom, iscedite je i stavite na čelo. Postupak ponovite nekoliko puta.
• Polivanje ruku hladnom vodom može uspešno ublažiti glavobolju. Polivajte desnu ruku hladnom vodom idući od ramena do spoljne strane šake. Zatim polivajte unutrašnju stranu ruke od pazuha do dlana. Postupak ponovite i za levu ruku.

Lekovi protiv glavobolje

Neke vrste glavobolja mogu se ublažiti i lečiti samo lekovima i zato je potrebno da se pacijent pridržava lekarskog uputstva. S obzirom na moguće neželjene posledice i druge probleme, lek treba da se uzima razumno i uz najveću opreznost. Ako se ne koristi kako treba, k neće proizvesti željene rezultate i čak može biti opasan. Pre upotrebe nekog leka raspitajte se o neželjenim dejstvima koje on može da izazove. Pojedini lekovi protiv glavobolje iritiraju želudac, izazivaju zvonjenje u ušima, stvaraju zavisnost. Ukoliko imate slične tegobe zbog uzimanja nekog leka, obratite se lekaru da vam prepiše drugi lek.