Medicinska pomoć u slučaju glavobolje

Kad vam u glavi „kljuca“, tesko mozete misliti na bilo sta drugo. Glavobolja zaokuplja um, vreme i energiju. Ona smanjuje radnu sposobnost i moze uticati na vase odnose sa drugima.
Zanimljiva cinjenica povezana je sa glavoboljom-sam mozak ne oseca bol, jer nema receptore za bol.Taj bol se povezuje sa pritiskom na ostale strukture kao sto su krvni sudovi nervi lobanje, sinusi i mozdana opna.

Svaki problem koji nastaje zbog glavobolje treba da oceni lekar, bilo kad je rec o glavoboljama pracenim grcevima; posle udarca u glavu; kod onih koji izazivaju mentalnu konfuziju i koje se iznenada javljaju narocito kod starijih osoba; kada se menjaju u pogledu ucestalosti, jacine i prirode ili pojacavaju usled kasljanja; kada coveka bude u toku noci; ili su lokalizovane na jednom delu glave;zatim pracene povisenom temperaturom ili ukocenoscu;kada zahtevaju sve vece doze uobicajenih lekova za ublazavanje bola; ili su povezane sa nacinom zivota ili zanimanjem.

Da bi se glavobolja pravilno lecila, potrebno je znati koja je vrsta glavobolje u pitanju.
U procenjivanju glavobolje treba odgovoriti na citav niz pitanja. Koliko dugo patite od glavobolje?Gde je bol lociran? Kakva je ucestalost glavobolje? Imate li vise od jedne vrste glavobolje? Da li su glavobolje odnedavno promenile svoju prirodu? Dali je bol ostar ili samo tisi? U koje vreme dana pocinje? Koliko traje? Da li je glavobolja blaga ili zestoka, akutna ili hronicna? Da li ste probali neke lekove za ublazavanje bola? Postoje li jos neki simptomi? Imate li neku bolest? Da li ste trenutno pod stresom, ili ste skoro doziveli neku traumu? Ima li promena u apetitu?
Glavobolje mogu ukazivati i na vece zdravstvene probleme, zato ne zanemarujte znakove upozerenja.

Najcesce vrste glavobolje i njihovi simptomi

Glavobolja usled napetosti
Najuobicajeniji oblik glavobolje koja se oseca kao uporan pritisak ili bol. Takva glavobolja moze biti hronicna i teza u vreme stresnih perioda. Obicno je lokalizovana u prednjem ili zadnjem delu glave(bilateralna) i stvara stalni pritisak, poput obruca, koji traje satima i danima. Moze biti teza pri kraju dana. Moze se redovno ponavljati sedmicama, mesecima ili godinama. Za vreme njenog trajanja misici se grce u predelu lica, vrata, ramena ili vilica.Osoba koja pati od ovog tipa glavobolje moze nastaviti da radi. Naaaajcesci uzroci su:stajanje u dugim redovima, sukob, polaganje testa, vozna u gustom saobracaju, bucna okolina, itd.

Migrenska glavoboljama
Pojavljuje se kao ozbiljan bol koji „kljuca“.Cesto samo na jednoj strani glave ( unilateralna) ali moze biti i bilateralna ili se premesta s jedne na drugu stranu. Cesto je pracena mucninom i povracanjem.Pojavljuje se u nepravilnim intervalima (dani, meseci , godine).Razvija se u vremenu od jednog minuta ili sata uporan bol moze da traje i do dvadeset cetiri casa. Bol se cesto javlja oko ociju. Ovakva glavobolja moze da onesposobi do te mere da osoba ne moze normalno, uobicajeno da deluje.Moze biti nasledna (u 60 do 70 posto slucajeva). Cesto ima neuroloske efekte kao sto su slabost ruke ili noge i povezana sa skupljanjem i sirenjem krvnih sudova. Tiha mracna prostorija moze da ubrza oporavak. Pogadja zene tri puta vise nego muskarce. Cesto pocinje u dvadesetim a slabi u cetrdesetim. Medjutim uvek treba zatraziti medicinsku pomoc. Nacin zivota moze izazvati migrenu:preskakanje obroka, izlozenost stresu , ili stalnom zamoru, vezbe, pusenje, ili kasno odlazenje na spavanje. Cesce se pojavljuje kod perfekcionista i zestokih licnosti. Pojedine namirnice koje sadrze hemijske supstance, mogu kod nekih ljudi izazvati migrenu. Ostali uzroci su alergije, promene vazdusnog pritiska i razni zagadjivaci. Klasicnoj migreni obicno predhodi aura (poremecaj vida) kada se vidno polje suzava, ali se moze javiti isvetlucanje poput rasprskavanja zvezda ili talasaste linije.

Glavobolja u naletima
Nailazi u kratkotrajnim naletima,obicno bez upozorenja (cak dvanaest do petnaest puta dnevno u trajanju do dvadeset minuta). Bol se javlja na jednoj strani glave (unilateralni), obicno iza oka. Bol je zestok i uporan (najmucnija od svih glavobolja) i cesto se javlja nocu.
Moze da remeti vid,da izazove curenje krvi iz nosa i suzenje ociju. Ovu glavobolju mogu izazvati alkohol, pusenje, specificna hrana, stresovi ili bljestav sjaj. Cesto nije povezana s porodicnom istorijom. Preovladjuje kod sredovecnih muskaraca(izmedju tridesete i cetrdesete). Bol pocinje naglo, traje manje od dva sata (i moze se javljati svakoga dana u isto vreme).
Napadi glavobolje traju danima ili sedmicama i ponavljaju se u intervalima od vise meseci dovise godina; smirivanje bolesti moze trajati godinu ili vise.
Naleti glavobolje cesci su u prolece i jesen. Bolesnik treba da potrazi lekarsku pomoc.

Glavobolja usled traume glave
Pojavljuje se kao stalni bol koji tisti s dodatnim“kljucanjem“. Obicno pocinje tokom dana kada je doslo do povrede glave. Moze biti lokalizoban. Prateci problemi javljaju se kao: poremecaji u pamcenju, koncentraciji, emocionalna nestabilnost, razdrazljivost, gubitak ravnoteze.

Glavobolja iz hemijske supstance
Izaziva je preterana upotreba alkohola i moze se povezati sa uticajem alkohola na sirenje krvnih sudova, oslobodjenjem histamina, ili depresijom kao posledica uzimanja alkohola. Javlja se i kao posledica algergije na neku hranu, apstinencije od kofeina (uobicajeno) ili usled uzimanja tableta za kontrolu radjanja.

Glavobolja udruzena sa organskom infekcijom
Mogu seprouzrokovati: sifilis, tuberkoloza, gljivicne infekcije, herpes, skoro sve bolesti koje izazivaju povecanu temperaturu.

Glavobolja povezana s poremecajima u metabolizmu
Izaziva je hipoglikemija ( nizak nivo secera u krvi). U takvim slucajevima, prethodni obrok mozda nije obezbedio dovoljno ptoteina, ugljenih hidrata ili masti i zato nemoze da odrzi normalnu kolicinu secera u krvi. Javlja se usled gladi.

Bol povezan s bolestima glave i vrata
Izazivaju ga ocne bolesti (glaukom refrakcione anomalije oka), artritis cervikalnog grebena, ostecenja zuba, jezika, uha ili grla, nepravilnim radom vilicnog zgloba, ( skljocanje ili pucketanje, ograniceno kretanje).

Glavobolja izazvana visokim pritiskom
U vecini slucajeva ne postoje simptomi koji ukazuju na povisen krvni pritisak. Zato je poviseni krvni pritisak poznat kao (tihi ubica). Medjutim, ako je krvni pritisak izuzetno visok (sistolni preko 180 Dijastolni preko100), moguca je pojava glavobolje, narocito ujutro posle budjenja.

Glavobolja i alergije ili bolesni sinusi
Alergije koje izazivaju polen, prasina, perje, zivotinjske dlake ili hrana mogu biri uzrok glavobolje. Najcesci uzroci ove vrste glavobolje su:alergijski rinitis ili polenska kijavica i akutna sinusna infekcija (omogucena drenaza sinusa zbog prehlade, alergije ili bakterijske infekcije).

Psiholoska dimenzija
Poznato je da su izvesni psiholoski podaci uzrok glavobolje.Glava je poput komandne stanice za citavo telo, zato je jasno zasto se bol bas tamo usredsredjuje u slucaju uznemirenja ili stresa.
Anksioznost moze da doprinese napetosti u misicima i da prouzrokuje bol. Verovatno cak 90% ljudi s hronicnom glavoboljom nosi u sebi potisnut gnev, mozda neku vrstu sukoba ili stresnih osecanja. Medjutim mnogi ljudi ne priznaju da je to nesto drugo osim glavobolje. Verovatno ste zapazili sta se desava kada je macka neprijateljski raspolozena ili se uplasi. Njeni ledjni misici se saviju u luk , kicma se napregne, krzno nakostresi. Mozda ne znate da se covek, kada ljutnju ili strah, dozivljava slicne fizicke promenu svojoj muskulaturi, skeletu i kozi.

Kako spreciti pojavu glavobolje?
Prevencija je najbolji lek. Mozete smanjiti izglede za dobijanje glavobolje pre svega ako:
-spavate sedam do osam sati svake noci;
-Uzimate obroke redovno ( nepreskacite dorucak!).
-Izbegavate pusenje i zadimljena mesta;
-Izbegavate unosenje alkohola i prekomerno unosenje hrane; i
-redovno vezbate da bi ste poboljsali cirkulaciju i ublazili stres.
Ublazavanje stresa i promene u nacinu zivota su dugorocni ciljevi, ali od neposredne pomoci mogu biti ipromene u ishrani. Neke namirnice sadrze hemijske supstance koje mogu izazvati glavobolju kod ljudi koji su joj skloni. Nastojte da smanjite ili potpuno odstranite ove namirnice:
stari sir ,alkohol, slaninu, pilecu dzigericu, namirnice svelikim procentom natrijum glutaminata (cesti sastojak u kineskoj hrani), cokoladu , citrusno voce i sokove (pomorandza, limun, grejpfrut). Takodze izostavite kafu ( s kofe inom i bez kofeina), caj( kineski, indijski i sl.) razne vrste salama i kobasica, dimljenu ribu, virsle, orahe, crni luk, jogurt, avokado, banane i jaja.

Promene ponasanja i smanjenje bol
Najveci broj ljudi pati od glavobolje prouzrokovane stresnim i napetim nacinom zivota. Glavobolja ima veze i s licnoscu. Perfekcinisticki nastrojene, i strastvene, preterano savesne, ambiciozne ili krute osobe najpodloznije su glavoboljama. Ako ne mogu da ostvare svoja ocekivanja, takvi ljudi osecaju aksioznost, misici im postaju napeti i iznenada shvate da se u glavi pojavio ostar ili potmuo bol ili“kljucanje“ .

Za ublazavanje te vrste glavobolje danas je na raspolaganju i medicinska pomoc. Medjutim ,
da bi lekovi bili potpuno delotvorni, a glavobolja trajno otklonjena, treba ih pridodavati brizi o zdravlju, narocito o osecanjima, ponasanju i duhovnom zivotu.Veoma je vazno da se lek konbinuje s pristupom koji uzima u obzir opste stanje organizma. U taj sveobuhvatni pristup spadaju zdrava ishrana i vezbe, savetovanje sa psihologom i duhovno ohrabrenje.

U koliko patite od hronicne glavobolje potrebno je da preuredite svoj dnevni program tako sto cete imati vise vremena za odmor, slobodne aktivnosti, vezbanje, opustanje, susret sa prijateljima, spavanje, zdravu ishranu i humor. Smeh smanjuje napetost bas kao sto to cini i plac- ali je mnogo zabavniji! Ako vas usled napetosti napadne glavobolja, pokusajte da ostvarite jednostavno olaksanje: prestanite da radite i gledajte da se opustite. Lezite, uzmite toplu ili hladnu kupku, ili stavite topao ili hladan oblog na glavu. Masiranje lobanje, vrata, lica, i ramena takodje moze da donese olaksanje.

Oni koji pate od glavobolje ne bi trebalo da isplaniraju vise od 80% svog vremena posle budjenja, tako da 20% ostave za ono sto ne ocekuju. Ljudi kazu da nemogu da obave sve poslove za to vreme, ali ipak mogu. Tokom preostalog vremena oni mogu da se opuste ili iskoriste to vreme da se pozabave neocekivanim prilikama ili kucnim poslovima. Ljudi se uvek prijatno iznenade koliko im olaksanja takvo koriscenje vremena unosi u njihov zivot!

Budite iskreni prema sebi i analizirajte svoja osecanja i misli. Kako se ponasate? Da li neumorno obavljate mucan posao? Da li ste previse pedantni, skloni da sve kontrolisete, ili imate takmicarskog duha? Da li hronicno brinete? Da li ste stalno u konfliktnoj situaciji? Ako je tako, nacin zivota koji treba usvojiti u savladjivanju glavobolje jeste promena obrasca misljenja. Prisetite se da ste ljudsko bice, koje ima svoje nedostatke i da mozete pogresiti. Ne morate ocekivati da ce vas drugi uvek voleti i da ce vam sve odobravati.

Sve su to jednostavni zdravorazumski pristupi za smanjenje stresa, i uvecanje pozitivnog raspolozenja. To je dugorocni i sveobuhvatni plan, koji u najvecem broju slucajeva u potpunosti trajno otklanja glavobolju.

Probajte umesto lekova
Ako vas cesto muci glavobolja, analgetici mozda nisu najbolji izlaz. Lekovi protiv glavobolje, koje nalazimo u slobodnoj prodaji, npr. aspirin, paracetamol ako se uzimaju redovno, mogu cak i sami izazvati glavobolju i dovesti do zavisnosti od analgetika. Zato pre nego sto posegnete za lekovima, isprobajte neki od sledecih prirodnih nacina za ublazavanje glavobolje:
-Vezbe istezanja koje smanjuju napetost u vratnim misicima, mogu vrlo uspesno ublaziti glavobolju.
Topla kupka moze ne samo da vam ublazi glavobolju nego da vas opusti i oraspolozi. Stavite u kupku 50 gr. susene kamilice (cvrsto zavezane u platnenoj vrecici). Ulje ove biljke, poznate po protiv upalnom delovanju, smanjuje napetost i umiruje zivce Slicno opustajuce dejstvo ima kupka u koju se dodaje 15 do 20 kapi ulja ruzmarina.
Umesto kupke, istrljajte celo i slepocnice cvetnim uljem ( ulje maticnjaka, ruzmarina majcine dusice).
Osobama koje pate od redovnih glavobolja cesto nedostaju odredjeni minerali i vitamini. Takvim osobama preporucuje se uzimanje 250 mg do 400 mg magnezijuma
tri puta dnevno ili 25 mg vitamina B6 tri puta dnevno.
Za ublazavanje glavobolje cesto moze pomoci i hladan oblog na celu. Natopite cistu krpu hladnom vodom, iscedite je i stavite na celo. Postupak ponovite nekoliko puta.
Polivanje ruku hladnom vodom moze uspesno ublaziti glavobolju. Polivajte desnu ruku
hladnom vodom iduci od ramena do spoljne strane sake. Zatim polivajte unutrasnju stranu ruke od pazuha do dlana. Postupak ponovite i za levu ruku.

Lekovi protiv glavobolje.
Neke vrste glavobolja mogu se ublaziti i leciti samo lekovima i zato je potrebno da se pacijent pridrzava lekarskog uputstva. Sobzirom na moguce nezeljene posledice i druge probleme, lek treba da se uzima razumno i uz najvecu opreznost. Ako se ne koristi kako treba, lek nece proizvesti zeljene rezultate i cak moze biti opasan. Pre upotrebe nekog leka raspitajte se o nezeljenim dejstvima koje on moze da izazove. Pojedini lekovi protiv glavobolje iritiraju zeludac, izazivaju zvonjenje u usima, stvaraju zavisnost. U koliko imate slicne tegobe zbog uzimanja nekog leka, obratite se lekaru da vam prepise drugi lek.