Podrigivanje
UZROCI – najčešći uzrok je gutanje vazduha zajedno sa hranom ili pićem. Ovo se zove eruktacija. Kada neko podriguje stalno, tokom celog dana, to se zove aerofagija, koja je uzrokovana nesvesnim gutanjem vazduha po nekoliko puta.
U normalnim okolnostima, u našem stomaku nalazi se jedna puna šolja vazduha. Svakog dana mi progutamo malo vazduha koji dođe u stomak (oko 10 šolji vazduha za 24 sata). Pošto je 9 šolja višak, zbog toga povremeno podrigujemo.
LEČENJE
probajte da ne gutate vazduh zajedno sa hranom. Pomoći će ako samo budete i razmišljali o tome.
žvaćite hranu zatvorenih usta i nemojte pričati dok jedete.
Nemojte jesti hranu koja dovodi do gasova, poput pasulja, gaziranih pića i piva.
Nemojte piti na neobične načine: iz konzerve, flaše ilipreko slamčice.
Izbegavajte hranu koja sadrži mnogo vazduha: sladoled, pivo, omlet i šlag.
Đumbir stimuliše varenje i dobar je za ublažavanje i sprečavanje pojave podrigivanja. Uzimajte 1000-2550 mg kapsula isitnjenog đumbira pre svakog obroka. Ili, pijte čaj od đumbira tokom jela.
Jedite zdravu hranu i uzimajte dodatke vitamina/minerala, kako biste uneli digestivne enzime.
Stavite jednu kašičicu kardamoma u 250 ml vode, kuvajte 10 minuta i popijte dok je vruće. Ova biljka ublažuje stomačne grčeve, koji uzrokuju podrigivanje.
Pogledati „Nadimanje“.
Subscribe
If you enjoyed this article, subscribe to receive more just like it.
