By Juli 24, 2017

Starost – da li se i kako boriti sa njom

Šta je zapravo starost i kada ona zaista nastupa, uglavnom zavisi od stanja organizma, ali i psihe i ličnog stava. Vrlo je izvesno da ljudi koji više vode računa o sebi, svom duhu i telu, suštinski stare kasnije od onih koji se sa starošću pomire još u poznoj mladosti. Četrdesete godine zaista donose promene. “Ako se probudiš ujutru, imaš više od 40 i ništa te ne boli, onda znači da nisi živ” šala je koju sredovečni muškarci neretko upotrebljavaju. Kako ukrotiti starost, i usporiti je makar, pošto joj razume se, nikako ne možemo stati na put, pokušaćemo da vam otkrijemo u tekstu koji sledi.

Ako mislite da ste stari, onda to i jeste

Prvo pravilo kog se zaista treba pridržavati jeste upravo ovaj podnaslov koji je modifikovana rečenica velikog Lemija iz grupe Motorhed. Njegova verzija kaže: “ako misliš da si prestar za rokenrol, onda to i jesi”. Kada se izbaci rokenrol, ostaje suština primenjiva na sve.

Odsustvo fizičke aktivnosti u mnogome podstiče starenje i procese koji se u organizmu manifestuju kao “prolaznost vremena”. Brojni tretmani protiv starenja kože i kozmetičke korekcije utiču na vaš izgled i uspešno umanjuju simptome starenja. Osim ovih, veoma uspešnih metoda, ponekad je potrebno promeniti životne navike, da bi organizam prihvatao promene koje ga izvesno očekuju.

Mentalna stimulacija takođe je veoma važan faktor koji umanjuje simptome starenja. Mnogi se u godinama koji uslede posle aktivnog službovanja i posla, u vreme penzije, potpuno zapostave, prestanu da čitaju, doslovce prestanu da razmišljaju o aktivnostima sa ovog sveta. Rešavanje enigmatike, muzika, knjige, filmovi i dalje postoje, te ako vas je starost sačekala, pokažite joj da uprkos njoj i dalje možete da svoj mozak unapređujete brojnim znanjima. Saznajte sve ono što spoznaje i omladina i zajedno sa njima bićete opet mladi.

Promena ishrane

Da bi organizam funkcionisao po postulatima mladosti, iako je već u poznom, trećem dobu, potrebno je pristupiti mu kao mehanizmu. Podmlađujuće po organizam deluju voće, povrće, biljni protein, balansirana ishrana.

Optimizacija plana ishrane je veoma važna i nekada presudna da bi organizam vratio zahvalnost tako što će odgoditi sparuškanu kožu, tromost kostiju i loše raspoloženje.

Malo je vremena za stress

Možda sa jedne strane deluje ne baš ohrabrujuća činjenica da je kraj za koju dekadu bliži, ali upravo to treba da nam u starosti bude vetar u leđa da izbegavamo epidemije stresa koje sa svih strana vrebaju. Vreme horničnog stresa treba da ostavimo iza nas, a sebe prepustimo dubokim uzdasima i izdasima, meditativnim mislima, uživanju u parkovima, šumama, planinama ili moru.

Alkohol i cigarete

Iako zvuči paradoksalno u odnosu na gore pomenuti hedonizam, cigarete i alkohol, iako predstavljaju užitak, ipak treba izbegavati. One pospešuju simptome starenja i izazivaju bolesti, pa ove poroke treba svesti na minimum. Ako je moguće.

Ne može se protiv genetike

Ponekad je zaista nemoguće zaustaviti ono što su nam geni predodredili. Genetika igra važnu i presudnu ulogu kada je starenje u pitanju.

Oni kojima su roditelji u sademdesetim ili osamdesetim godinama izgledali fit, ima veće predispozicije da starost dočeka sa manje napora baš tako mladolik. S druge strane, genetske predodređenja za pojedine bolesti koje se javljaju posle šezdesete poput senilnosti, alchajmera ili slično, često imaju mogućnosi da se jave kod onih drugih, čija je genetika uslovno rečeno slabija.

Starenje i smrt se, na koncu, ne mogu zaustaviti, pa se ne treba preterano ni truditi da im se suprostavljamo. Onoliko koliko je u moći medicine, alternativne medicine i navika, ispošutjmo, kako bismo starost dočekali zdravi. Bilo kako bilo, niko do sada nije izbegao put kojim svi ljudi idu, pa život iskoristite u zdravlju, sreći, smehu i druženju.



Comments are closed.

shared on wplocker.com