By Februar 20, 2012

Gorušica i podrigivanje

SIMPTOMI – gorušica i podrigivanje. Moguće teškoće pri gutanju. Stomačni sadržaj može iznenada da krene ka grlu i ustima, izazivajući osećaj peckanja, a moguće i osećaj kao da je nešto zapelo u grlu. Ponekad se iskašljava krvava sluz.

UZROCI – jedan mali deo stomaka „ispada“ kroz otvor (hiatus) u dijafragmi, gurajući stomak ka grudnoj šupljini (toraksu). Slabost dijafragme može da uveća otvor koji povezuje jednjak sa stomakom. To omogućava stomku da malo klizi.

Ova slabost je često uzrokovana pritiskom odozgo, u ili blizu abdominalne šupljine; gojaznošću, trudnoćom, tumorima, dizanjem teških tereta, prejedanjem, naprezanjem ili oblačenjem tesne odeće.

Smatra se da polovina ljudi starijih od 40 godina u Americi pati od hijetalne kile. Međutim, većina njih nije svesna toga, jer su kile veoma male i skoro neprimetne. Kod žena se 4 puta češće javlja nego kod muškaraca, možda usled tesne odeće. Generalno, hijetalna kila se javlja nakon 40. godine.

Kiselina koja zbog veće kile dođe u dušnik često stvara ulcere na zidu jednjaka.

Ulceri pak mogu da se pojave i u dvanaestopalačnom crevu, gornjem delu tankog creva, odmah ispod stomaka. Ljudi koji imaju ovaj problem pod većim su rizikom od kiselosti u stomaku.

Između jedjaka i stomaka nalazi se sfinkter jednjaka – kružni zalistak koji može da se otvara i zatvara. Ipak, njegovu snagu oštećuju lekovi, duvan (i pušenjem i žvakanjem) i određena vrsta hrane. Tako se hrani i kiselini omogućava da dođu do dušnika.

U problematičnu hranu spadaju sledeće stvari: kafa i čokolada (zbog sadržaja metilksantina), začinjena hrana, paradajz, alkohol, pitoma nana, klasasta metvica i citrusni sokovi. Duvan i kafa su naročito štetni. Mleko takođe može biti problem. Do slabljenja sfinktera jednjaka dolazi 30 minuta nakon pijenja kafe. Jedan udisaj duvanskog dima može sniziti pritisak sfinktera na nulu; posledicu toga nazivamo „pušačkom gorušicom“.

LEČENJE
nakon jela, sednite malo na stolicu. Emojte se grbiti, niti savijati.
Jedite zdravu hranu i uzimajte dodatke vitamina/minerala. Jedite manje obroke i nemojte se prejedati, jer ćete tako samo pogoršati problem. Večera se moće izbaciti, ali ako hoćete večeru, neka bude lagana i najmanje 2-3 sata pre spavanja. Kad legnete da spavate, veća je šansa da hrana iz stomaka krene ka dušniku. Skroz izbacite večeru sa menija i veće su šanse da pobedite hijetalnu kilu.
Jedite više vlakana, jer ona mogu da upiju deo kiseline.
Nemojte piti nikakve tečnosti pred, tokom ili odmah nakon jela (najmanje 30 minuta sačekajte), kako bi digestivni enzimi bolje obavili posao. Ali, čim osetite da naodlazi gorušica, popijte 1-2 velće čaše vode, koja će vratiti kiselinu nazad.
Izbegavajtu prženu hranu i masti, jer oni usporavaju proces varenja u stomaku. Nemojte konzumirati čaj, kafu, kole, alkohol i duvan, kao ni rafiisanu hranu, proizvode od belog brašna, šećer, čokoladu, začinjenu hranu, paradajz, slatkiše, mleko i možda citrusne sokove.
Imajte tačno određeno vreme za obroke i nemojte jesti između obroka, jer tako zaustavljate proces varenja hrane od prethodnog jela.
Čak i kad niste žedni, tokom celog dana pijte šro više većih čaša vode.
Nemojte dizati teret i nemojte se savijati ako ne morate. Tek 2 sata nakon jela možete raditi nešto napornije. Savijajte s eu koleniam, ne u struku, kako ne biste pritiskali stomak odozgo.
Svakodnevno ežbanje napolju ojačava mišiće.
Izbegavajte stres i stresne situacije.
Nemojte nositi tesnu odeću (korsetem steznike, pojaseve, i drugo).
Možda bi trebalo da izdignete krevet u predelu glave za 2-20 cm, kako biste izbegli refluks hrane tokom noći.




Tags:, , , ,

Comments are closed.

JS and CSS Optimization by PHP Speedy JS and CSS Optimization by PHP Speedy

shared on wplocker.com